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SUMMARY:NAMA BENESSERE: LEZIONI DELLA SETTIMANA
DESCRIPTION:NAMA BENESSERE\nAll’interno degli spazi di NAMA proponiamo un calendario settimanale di pratiche benessere e attività dedicate alla cura del corpo e dello spirito. \nLezioni in programma dall’1 al 4 dicembre\nLunedì 1 dicembre\n19:15/20:30 PILATES con Adel Sumisura Pilates \n→ Spazio eventi \n19:15/20:30 \nHATHA YOGA POSTURALE con Sara Scalmani\n→ Sala Bar  \nMartedì 2 dicembre\n10:00/11:30  RAYUELA. La balera è nella pancia – ATTIVITÀ ESPRESSIVA E MOVIMENTO Over 65 con Viviana Fabris \n– Lezione gratuita per i soci NAMA\n→ Spazio eventi \n19:15/20:30
VINYASA YOGA con Arianna Cocchi\n→ Spazio eventi \n19:15/20:30 DIFESA PERSONALE con Angelo Sartori\n→ Galleria \nMercoledì 3 dicembre\n18:15/19:30
HATHA YOGA E MEDITAZIONE KUNDALINI con Romina Gasperoni \n→ Spazio eventi \nGiovedì 4 dicembre\n09:00/10:15 PILATES DOLCE con Clara Cerlesi\n– Lezione gratuita per i soci NAMA\n→ Spazio eventi \n19:30 RUN SULLA MARTESANA con Nolo Runners\n– Attività gratuita per tutt* \n> Tutti gli approfondimenti su lezioni e insegnanti\nINFO UTILI\nUn programma di lezioni pensate per rigenerarci e staccare dalla frenesia quotidiana\, trovando il nostro flow per vivere meglio ogni giorno e per sperimentare una dimensione di personale equilibrio. \nLe lezioni durano 1h / 1h e mezza\, senza bisogno di prenotare: ti basta arrivare 15 minuti prima\, portando il tuo tappetino. È possibile partecipare a una singola lezione\, oppure scegliere l’abbonamento con cui puoi frequentare tutte le lezioni che preferisci. \nLe attività sono riservate ai soci NAMA: ogni lezione costa 10€\, 8€ con l’abbonamento (10 lezioni a 80€). Le lezioni gratuite per i soci e gratuite per tutt* sono segnalate. \n✴︎\nPer informazioni: info@nuovoanfiteatromartesana.org\nSe non hai la tessera NAMA\, registrati online: il pre-tesseramento è obbligatorio almeno 24h prima di arrivare.\nDIVENTA SOCIO NAMA
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SUMMARY:EVA IN ROSSO - SPORTELLO MESTRUALE
DESCRIPTION:Ogni martedì\nUno spazio sicuro di condivisione per trovare risposta e parlare di menarca\, perimenopausa e menopausa\, dolori e disturbi legati al ciclo mestruale\, (in)fertilità e contraccezione\, gravidanza e post-partum. Lo sportello sarà attivo dal 04 marzo con accesso libero per tutte\, senza necessità di tesseramento. \n10:00 – 12:00\nEVA IN ROSSO\nSportello di salute mestruale e ciclicità attivo ogni settimana\nPrenotazioni sportello \ninfo@evainrosso.com \nEva in Rosso è l’associazione no profit per la promozione e l’educazione alla salute mestruale\, fondata nel 2022. Nasce dal podcast omonimo con l’obiettivo di abbattere il tabù legato alle mestruazioni attraverso un’informazione libera\, accessibile e condivisa. Organizza percorsi\, eventi e workshop per promuovere il dibattito\, l’informazione e l’educazione\, oltre che offrire consulenze specifiche per singoli\, gruppi e aziende. Inoltre\, gestiamo servizi sul territorio per fornire supporto alla popolazione. \n✴︎\nIngresso gratuito per tutte e tutti\, senza necessità di tesseramento. \nDIVENTA SOCIO NAMA
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SUMMARY:RITMO CON SEGNI
DESCRIPTION:Martedì 4 e 18 novembre\n2 e 16 dicembre\nLaboratori di improvvisazione musicale collettiva\nUn’esperienza di gioco\, ascolto e creatività condivisa aperta a tutt* – in collaborazione con Ritmo con Segni Milano\, a cura di Paolo D’Agostino \ndalle h 20:45 alle 22:00\nUn percorso che unisce gioco\, ritmo e creatività\, dove la musica nasce dal gruppo e nel momento presente. Uno spazio di gioco comune tra chi già suona uno strumento e chi non ne ha mai preso in mano uno.\nAttraverso un linguaggio di gesti e segni\, guidati da un conduttore d’orchestra\, i partecipanti imparano a comunicare con il corpo e a creare insieme ritmi\, strutture e suoni.\nNon serve esperienza musicale! Basta la voglia di mettersi in gioco\, ascoltare e lasciarsi guidare dal ritmo collettivo. \nIdeato dal musicista argentino Santiago Vázquez\, “Ritmo con Segni” unisce gioco\, ascolto e creazione collettiva: attraverso un sistema di circa 120 segni\, ognuno contribuisce alla creazione di una composizione in tempo reale\, sperimentando la musica come linguaggio condiviso e spontaneo. \n✴︎\nAttività riservata ai soci NAMA con contributo di 10€ per ogni appuntamento.Non è necessario prenotare!\nSe non hai la tessera\, registrati online: il pre-tesseramento è obbligatorio almeno 24h prima di arrivare. \nDIVENTA SOCIO NAMA
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